(1) Людині, як і будь-якому організмові, для життя й розвитку потрібна енергія. (2) Від/давна чоловіки й жінки витрачали більше зусиль на фізичні заняття. (3) Значну частину своєї історії людство полювало й збирало їстівні рослини, виховувало дітей і займалося землеробством.(4)Така діяльність спокон/віків забирала надзвичайно багато енергії. (5) Нині багато людей займається розумовою працею, тому величезне навантаження припадає саме на мозок.
      (6) Мозок дуже жадібний до енергії. (7) Приблизно з двох тисяч кілокалорій, які ви споживаєте щодня, близько 500 забирає цей орган, що становить лише два відсотки тіла. (8) А це майже чверть від щоденної енергії, яка до/речі забезпечує вашу працездатність.
      (9) Протягом дня ви зазвичай займаєтесь і фізичною, і розумовою діяльністю. (10) Один вид активності може підтримувати запаси енергії, а інший — спустошувати їх. (11) Знаючи, на що саме витрачаєте свої зусилля, ви зможете внести певні корективи в діяльність, щоб підвищити працездатність. (12) Пам’ятайте: «дизайн» життя — це раціональне використання того, що вже є, а не створення чогось заново. (13) Не можна забувати, що проектування діяльності спрямоване на розуміння й поліпшення того, що ви маєте, і не передбачає радикальних змін, як/от: нове місце роботи, переїзд чи повернення до університету.
      (14) Ви можете спитати себе: «Чи контроль витрат енергії — не те саме, що й стеження за нашими моментами завзяття?» (15) І так, і ні. (16) Наприклад, високий рівень завзяття часто відповідає високому рівню енергії, але не завжди.
      (17) А тепер скажіть, що робить працю приємною? (18) Не безперервний потік корпоративних вечірок. (19) Не велика зарплатня. (20) Не безлімітний запас оплачуваних відпусток. (21) Робота приносить задоволення тоді, коли ви використовуєте свої сильні сторони, а виконання поставлених завдань викликає приплив енергії.

За кн. Вілла Барнета,Дейва Еванза «Дизайн-мислення»

Надтуризм: глобальна проблема сучасності

      (1) Світова туристична індустрія набирає обертів, обслуговуючи 1,4 млрд мандрівників щороку й роблячи життя мешканців найпопулярніших міст світу нестерпним.
      (2) З-поміж чинників, що перетворили закордонні подорожі на популярне явище, називають зміцнення середнього класу, розвиток соціальних мереж і збільшення в рази кількості авіарейсів. (3) За останні два десятиліття, як зазначають експерти Всесвітньої туристичної організації, кількість мандрівок у всьому світі збільшилася в півтора раза. (4) Таке стрімке зростання призвело до «надтуризму». (5) В організації прогнозують, що до 2030 року слід очікувати збільшення потоку туристів ще на 400 млн осіб щороку.
      (6) «Проблема надмірного туризму визрівала роками пропорційно до того, як глобалізація стирала кордони між країнами, а подорожі ставали доступнішими», — пояснює Елізабет Беккер, американська журналістка, авторка книжки про «надтуризм», або «овертуризм». (7) Останні неологізми набули неабиякої популярності, адже називають культурний феномен, активно поширюваний у світі. (8) На позначення надмірного туризму, як глобальної проблеми сучасності використовують також терміни «антитуризм» і «туризмофобія».
      (9) Насамперед згубного впливу такого явища зазнали багаті на культурну спадщину країни Старого світу. (10) До речі, за даними Всесвітньої туристичної організації, 2019 року Європою мандрували 713 млн подорожувальників, що на 6 % більше, ніж попереднього. (11) Хоча інфраструктура таких туристичних міст, як Барселона, Прага, Стокгольм, Амстердам, є розвиненою, однак постійне зростання потоку мандрівників є для них серйозним викликом.
      (12) Масштаб проблеми міст, що найбільше потерпають від величезних потоків туристів, ілюструє інфографіка, де верхнє число на зображенні позначає кількість гостей міста, а нижнє - місцевого населення.
      (13) Упоратись із викликами, спричиненими «надтуризмом», до снаги тій місцевій владі, яка вивчає й ураховує думку мешканців, заздалегідь планує, як прийняти й комфортно розмістити гостей, зважаючи на логістику та інфраструктуру.
      (14) Показовим є приклад Амстердаму – 850-тисячного міста. Де за останні 15 років туристичний потік майже подвоївся. (15 ) У 2018 році місто відвідало 19 млн. мандрівників, а за десять років це число зросте аж до 29 млн. (16) То/ж влада Амстердаму замислилася про/те, яку граничну кількість гостей місто зможе приймати щороку, тому стратегія розвитку столиці до 2030 року не передбачає збільшення кількості приїжджих, за/те робить акцент на розвитку інфраструктури. (17) У місті підвищили туристичний збір, заборонили популярні велосипедні прогулянки по центральним кварталам, скасували дозволи на відкриття нових торговельних комплексів, цікавих саме для мандрівників.
      (18) В італійській столиці те/ж розробили стратегію порятунку від збільшення напливу туристів. (19) Римська влада зосередилася на боротьбі з негідною поведінкою приїжджих, яким до вподоби купатись у фонтанах. (20) За недотримання правил було встановлено штрафи, а поліції дозволено складати акти на порушників спокою і виселяти їх на дві доби із центральних кварталів міста. (21) Також до центру Рима не пускають будь-який транспорт, що перевозить туристів, тому мандрівникам доводиться долати пішки чимало кілометрів, щоб оглянути культурні та історичні пам’ятки.